La grandezza anaerobica e la potenza anaerobica

La grandezza anaerobica (G.AN)

La grandezza anaerobica di un'atleta non ha ancora una definizione esatta, alcuni ricercatori l'hanno identifica nel valore di punta del lattato nel sangue al termine di una prova nella specialità degli 800 metri piani.

Questa teoria sostiene che più un'atleta è forte più la quantità di lattato è elevata alla fine della prova. Possedere un'elevata grandezza anaerobica è sinonimo di saper sopportare elevate quantità di lattato, che ricordiamo s'innalza bruscamente superata la S.AN.
Un'atleta da 1':43'' (top level) arriva ad una concentrazione di oltre 25 mmol/l un atleta medio da 2'20'' non arriva ad 8 mmol/l.

La potenza anaerobica (P.AN)

Questa grandezza può identificarsi nell'energia fornita dal sistema ATP-CP o dal sistema lattacido, nell'intermezzo di tempo da 0 a 14 secondi circa. E' una grandezza che non viene quasi mai chiamata in causa e non è propria di chi corre un 10.000 metri. Es. migliorare lo sprint sui cento metri non apporta cambiamenti radicali ad un mezzofondista intermedio, (un amatore che corre per la salute non necessità di volate mozzafiato) è sempre a discrezione del bravo tecnico la decisione, nel modulare l'allenamento, quali grandezze innalzare.

Staff myspecialtrainer.com