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La grandezza
aerobica (G.AE)
Definizione:
La grandezza aerobica (G.AE) coincide con il tempo che un'atleta riesce
a mantenere correndo alla velocitą indicata dalla sua
soglia anaerobica.
 Questa
grandezza č importante per chi corre i 10.000 metri (vengono corsi alla
velocitą della S.AN), come citato nella definizione indica il tempo che
riusciamo a mantenere la
S.AN quindi se abbiamo una velocitą di
soglia anaerobica di 12 Km/h ma riusciamo a tenere questo ritmo per 40
minuti (quindi 8 Km in
S.AN = G.AE di 40 min.), dobbiamo
allenare la grandezza aerobica fino a protrarla per almeno altri 10 minuti
(50 min. a 12 Km/h = 10 Km); non servirebbe allenare o tentare di
aumentare la
S.AN se non si riesce a mantenere quella
attuale per la distanza considerata.
Staff myspecialtrainer.com
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